「栄養」「運動」「休養」の三つのバランスが健康の秘訣

美・健康

心身の健康は、あなたの美しさに更なる輝きを与えてくれます。
内面からにじみ出る幸福感やパワーは、自分だけでなく、周りの人までも幸福にしてくれます。

しかし、現状のようなストレス社会においては、心のコントロールも難しく、知らず知らずのうちに無理を重ねてしまい、いつのまにか、
心身に不具合が生じて、行き詰ってしまったような感覚に陥ることもよくあります。精神的な疲労、恐怖心、取り越し苦労、
心配など圧迫で、精神状態が悪くなると、肉体的にも必ず影響が出ますし、また、肉体を酷使して病気になっても、
精神の方が蝕まれていき、不平や不満、小言が多くなって、周囲との不調和も起きてくるのです。

では、どうしたらよいのでしょうか。どうしたら、変われるのでしょうか。

実は、心と体は密接に関連しているので、負のスパイラルを、プラスのスパイラルに変えさえすれば、
もう一方も一緒に良くなってくるのです。その方法は、例えば、全身バランスを思い切って受けて、
まずは体のバランスを整えてしまうことでもあるでしょう。
その時のカウンセリングで、なにか心にある問題の解決の糸口や、問題に対しての別の見方、考え方が見つかれば、
心までプラスに向くことになります。サロンでは、朝早く起きて、40分歩き、体操をして、
心身のデトックスとエネルギーチャージをすることを強く勧めておりますが、疲れきっているとなかなか始めることができません。

でも、大丈夫です。

あなたが、健康でありたい、美しくありたいという強い思いをお持ちでさえあれば、必ず体もよくなっていきます。
ただ、思いだけでは駄目なのです。思いの本気度が試されるのです。思いがあるのであれば、その思いを具体化するべく、
まずは、小さくても、できることから少しずつ行動を起こしていくのが大切なのです。
その思いの具体化は、必ず、あなたの心と体を、少しずつ良い方向に導いてくれることでしょう。

ここでは、簡単な「朝の体操」「夜の体操」「気功美顔術」をご紹介します。
随時、いろいろな健康法などを追加していく予定です。

少しでも歩くことを心がけつつ、心身の健康と幸せを目指していきましょう！

美・健康の秘訣

『朝の体操』では、呼吸は自然に
体をゆっくりゆっくりと動かし、すこしずつ体をめざめさせてください。
『朝の体操』は、驚くほど身体が軽くなり、肩こり・頭痛・むくみに効果的です。

 

 

『夜の体操』の座功は、全身に氣の流れが作用するようにつくられています。
一日の疲れを解きほぐし、リラックスできる身体へともっていきましょう。

 

 

「年齢は肌に出る」とよく言われますが、特に顔は、人の第一印象を作る大切な部分。いつまでもイキイキと美しくありたいものです。そこで、肌や表情はもちろん、内臓までを健やかにする「気功美顔」についてご紹介します。